شاتوو یەكێكە لە میوە بەسوودەكان و هەموو بەشەكانی شاتوو وەك گەلا، لاسك، میوەكەی دەوڵەمەندەبە دژەئۆكسان.
بە پێی توێژینەوەیەكی نوێی ئەمریكی شاتوو كاریگەری ئەرێنی هەیە لەسەر تەمەن و درێژی دەكاتەوە.
1- بە گەورەكردنی دەمارە خوێنبەرەكان، رێگە لە جەڵتەی مێشك دەگرێت.
2- شاتوو خرۆكەی سپییەكان چالاك دەكات.
3- رێگە لە نەخۆشیەكانی لەش دەگرێت، دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی و لەش لە هەوكردن و ڤایرۆسەكان دەپارێزێت.
4- رێگە لە توشبوونی لەش بە شێرپەنجە و هەوكردن و نەخۆشی جگەر دەگرێت
5- شاتوو بۆ رێكردنەوەی شەكری خوێن بەكاردەهێنرێت، كە دەبێتە هۆی ئەوەی شەكر بە ئارامی بچێتە ناو خوێنەوە كە شەكری خوێن لە رێژەیەكدا رادەگرێت.
6- شاتوو ناهێڵێت پێست سوور بێتەوە‌و چارەسەرێكی سروشتییە بۆ سووربوونەوەی پێست.
7- شاتوو دەبێتە هۆی بەهێزبوونی مێشك و باشتر بیرەوەرییەكان دێنێتەوە یاد.