ئەمەی خوارەوە چەند ڕاهێنان و ڕێنماییەکی گرنگە کە بۆ تەندرووستی دڵت پێویستە ئەنجامی بدەیت:
-دڵنیابە لەوەی کاتێک لە دەرەوە وەرزش دەکەیت لە قەراغ شەقامی قەرەباڵغ بە ئۆتۆمبێل و تۆز و خۆڵدا نەبێت
-کاتێک دەێتە ماڵەوە راستەوخۆ لەدەرەوە پێڵاوەکانت دابکەنە، چونکە بەوە ئەگەری پیسبوونی هەوای ناو ماڵەکەت کەمدەکەیتەوە
-گرنگە لە ماڵەوە گوڵ و ئینجانەت هەبێت بۆ ئەوەی هەوای ناو ماڵەکەت پاک بێت
-ناوە ناوە وەرزشی هەناسەدان ئەنجام بدە، بە قوڵی لە لوت هەناسە بدە و ماوەیەک ڕایبگرە دواتر بە دەم هەناسەکە بدەرەوە
-سیر بخۆ، هۆکارە بۆ پاڵاوتنی ئۆکسجینی ناو جەستەت
-کە هاتیتەوە ماڵەوە چایەکی زەنجەفیل بخۆ، بەو پێیەی دژە بەکتریایە
-بەهەمان شێوە زەردەچەوەش کاریگەری زۆری هەیە
