وڵات : تەندروستى
ماڵپەری healthline شەش مەترسی زۆر خواردنی خوێی بڵاوکردوەتەوە.
یەکەم: بەرگری جەستە ناهاوسەنگ دەبێت بەرامبەر هۆڕمۆنی ئینسۆلین، کە ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی مەترسی توشبون بە شەکرەی جۆری دوەم زیاد ببێت.
دووەم: دەبێتە هۆی بەرزبونەوەی پەستانی خوێن، کە مەترسی توشبون بە نەخۆشی دڵ زیاد دەکات.
سێیەم: مەترسی مردن بە نۆبەی دڵ زیاد دەکات.
چوارەم: رێژەی کۆلیسترۆڵی خراپ لە خوێندا بەرزدەکاتەوە.
پێنجەم: مەترسی مردن لەو کەسانەدا زیاد دەکات کە نەخۆشی شەکرەیان هەیە.
شەشەم: دەبێتە هۆی وشکبونەوەی جەستە، ئاوسانی مێشک، کە لە ئەنجامدا سەرئێشەی لێدەکەوێتەوە.
